Многие люди после завершения дневных обязанностей намеренно откладывают отход ко сну, чтобы посмотреть сериал или проверить соцсети. Это поведение получило название «прокрастинация сна из мести» (procrastinación del sueño por venganza). Психолог и профессор Университета Комплутенсе в Мадриде Альфредо Родригес Муньос пояснил в эфире Cadena SER, что люди таким образом пытаются компенсировать нехватку личного времени, уходящего на работу и домашние дела.
Автор книги «Dormir para vivir: La ciencia del descanso en la era del cansancio» отмечает, что это не бессонница. Люди, страдающие от этого явления, хотят спать, но жертвуют отдыхом ради ощущения свободы. По словам эксперта, в такие моменты человек пытается «удлинить жизнь вне работы».
Родригес Муньос предупреждает, что современное общество стало воспринимать сон как нечто необязательное. Однако игнорирование биологических потребностей имеет последствия: хроническую усталость, повышенную раздражительность и снижение концентрации внимания на следующий день.
Эксперт также предостерегает от ошибок в организации отдыха. Засыпание на диване перед телевизором не равноценно качественному сну в постели, так как внешние стимулы, такие как свет и шум, препятствуют полноценному восстановлению организма.
Оригинал: https://www.huffingtonpost.es/virales/un-experto-explica-queprocrastinacion-sueno-gana-adeptos-esntoma-sociedad-f202608.html
