В День матери психолог Каролина Гонсалес подняла тему ментальной нагрузки, которая, по ее словам, по‑прежнему в основном ложится на женщин, особенно на матерей. Она напомнила, что раньше равенство часто понимали как разделение бытовых задач, чтобы женщины могли работать вне дома и иметь экономическую независимость. Однако при активном участии женщин в общественной жизни забота и управление семьей остаются преимущественно женской сферой.
Каролина Гонсалес описала содержание ментальной нагрузки
Гонсалес определяет ментальную нагрузку как постоянную ответственность за организацию семейной жизни. Она уточняет, что речь идет не только о действиях, но и о необходимости заранее помнить, планировать и предугадывать повседневные нужды. В качестве примеров психолог называет контроль за покупками, визитами к педиатру, перестройкой графика и объяснением решений детям.
Психолог сравнивает это состояние с «человеческим Google Calendar, который не отдыхает даже когда ты сидишь». По ее словам, ментальная нагрузка — это не список дел, а непрерывная ответственность, которая постоянно присутствует в голове.
«Равенство напоказ» в гетеросексуальных парах
Гонсалес отмечает, что во многих гетеросексуальных парах практические задачи действительно делят между партнерами. При этом организационная и предвосхищающая работа, по ее словам, часто остается за женщинами. Психолог называет такую схему «равенством напоказ», когда видимую часть работы распределяют, а выявление потребностей и напоминания выполняет один человек.
Она подчеркивает, что речь идет не о личной недоброжелательности, а о структурном явлении. Гонсалес говорит, что мужчин часто воспринимают как тех, кто «помогает», тогда как женщины остаются «руководителями проектов без зарплаты, без отдыха и без признания». Пока партнеры не делят способность замечать проблему и организовывать решение, нагрузка продолжает ложиться на одну сторону.
Make Mothers Matter привела данные по Испании
В этом контексте Гонсалес ссылается на отчет международной неправительственной организации Make Mothers Matter. Согласно этим данным, 78 % матерей в Испании чувствуют себя психически перегруженными. Этот показатель на 10 пунктов превышает средний уровень по Европе.
Психолог связывает такое состояние с тревожностью, ощущением невозможности все успеть, чувством вины, раздражительностью и потерей связи с собственным «я». Она также указывает на чувство одиночества, которое сохраняется даже при наличии партнера.
Психологические и физические последствия перегрузки
Гонсалес отдельно говорит о физических проявлениях ментальной нагрузки. По ее словам, организм реагирует повышенным уровнем кортизола, эпизодами паники, хронической усталостью, головными и мышечными болями, а также проблемами с пищеварением. Она отмечает, что тело ведет себя так, будто постоянно находится в состоянии чрезвычайной ситуации.
Говоря о возможных изменениях, психолог призывает переходить от «помощи» к реальной совместной ответственности. Она подчеркивает, что каждый партнер должен брать на себя отдельную сферу полностью, от начала до конца, включая планирование и контроль. В качестве примера Гонсалес приводит школьные вопросы, которые охватывают общение в родительских чатах, знание заданий и важных дат.
Оригинал: источник
