Психолог центра Prisma Psicología Андрес Галемири предупреждает, что так называемый «бесполезный отдых» — например, многочасовой просмотр коротких видео в соцсетях или сериалов — лишь усыпляет сознание, не восстанавливая ресурсы организма. Такое времяпрепровождение часто становится «выходом из положения» для тех, кто перегружен работой, но вместо осознанного восстановления выбирает деятельность с низким уровнем умственных затрат.
По словам эксперта, многие ошибочно считают отдыхом простое состояние покоя. Однако если усталость вызвана умственной работой, пассивное пролистывание ленты в телефоне не принесет результата. В таких случаях Галемири рекомендует «когнитивный отдых»: например, прогулки или приготовление пищи, которые помогают мозгу переключиться.
Галемири отмечает, что способность полноценно отдыхать зависит от множества факторов: материального положения, состояния психического здоровья и наличия нерешенных конфликтов. Даже длительные поездки, например двухнедельный отпуск в Юго-Восточной Азии, не гарантируют восстановления, если человек не может отключиться от рабочих задач или бытовых тревог.
Философ Бён-Чхоль Хан, чьи идеи цитирует психолог, объясняет трудности с отдыхом концепцией «общества усталости». Люди стали собственными эксплуататорами, которые постоянно требуют от себя высокой продуктивности и стремятся к достижению «лучшей версии себя». Это стремление блокирует возможность остановиться.
Для решения проблемы эксперты предлагают стремиться к состоянию «фундаментальной усталости». По мнению Бён-Чхоль Хана, это спокойное состояние, которое позволяет человеку прекратить компульсивную погоню за результатами и переключиться на созерцание, общение и осознанные паузы в повседневной жизни.
Оригинал: https://www.eldiario.es/era/andres-psicologo-galemiri-descanso-inutil-no-alivia-viaje-dos-semanas-xp_1_13514335.html
