Альфредо Родригес‑Мунио, catedrático de Psicología в Universidad Complutense de Madrid, в книге Dormir para vivir пишет, что люди склонны недосыпать, что ухудшает продуктивность и качество жизни.
Один третий взрослого в Испании не достигает рекомендованных 7–9 часов сна. Мать‑первоклашка может потерять около 700 часов, то есть почти месяц, в первый год жизни ребёнка.
Сон упоминается как важный фактор в парных отношениях: недостаток отдыха может усилить напряжение и способствовать конфликтам, хотя совместный сон не является решением всех проблем.
Современные привычки – световая освещённость, работа за компьютерами, мобильным телефоном и социальными сетями – вмешиваются в биологический ритм и часто заставляют людей ложиться спать позже.
Испания не самая «неспящая» страна мира, но согласно статистике она находится среди европейских стран с меньшим количеством часов сна и более поздним временем отхода ко сну. Кроме того, испанцы обычно ложатся спать позже, чем итальянцы, хотя пробуждаются примерно в одно и то же время, что приводит к дефициту сна.
Книга издана издательством KAILAS.
Оригинал: https://www.elmundo.es/yodona/vida-saludable/2026/07/06/6a439073e4d4d8a6248b45b5.html
