Месяцы интенсивной работы приводят к накоплению усталости и повышенному стрессу. После последнего рабочего дня организм освобождается от напряжения, но иммунитет временно ослабляется, что делает нас более восприимчивыми к инфекциям.
По словам врача José Barberán, специалиста по внутренней медицине и инфекологии в Университариальном госпитале HM Montepríncipe, самые частые инфекции летнего периода – желудочно‑кишечные и кожные. Специфически выделяются бактериальные инфекции, вызванные Salmonella и Campylobacter, а также кожные поражения, возникающие после активного отдыха, когда кожа подвергается травмам.
Барберн отмечает, что хотя летние возбудители вирусных респираторных заболеваний, таких как грипп, риновирусы и аденовирусы, остаются в сезон, их частота обычно ниже, чем в сезонные периоды. В то же время инфекции у внешнего уха увеличиваются из‑за контакта с водой бассейнов и морских вод.
Психолог Ana Sierra описывает «эффект let‑down» – состояние, когда организм, резко переходя из режима высокой нагрузки в полную отдых, может «выявиться» скрытые инфекции и усталость. В исследовании 2001 года, проведённом психологами Vingerhoets и Van Huijgevoort, почти 3 % участников отмечали «leisure sickness» – симптомы головной боли, усталости, боли в мышцах и тошноты в начале отпуска.
Согласно последним данным из ISCIII и другой редакции медицинской статьи, в летний период наблюдается значительный рост позитива на бактерии Salmonella и Campylobacter. При путешествии в страны Азии, Африки и Латинской Америки риск кишечной диареи достигает 20 – 50 % туристов, что связано с отсутствием доступа к безопасной воде и сомнительным качеством пищи.
Для профилактики авторов рекомендуется: следить за температурным режимом продуктов, избегать долгосрочного охлаждения пищи; тщательно очищать и защищать кожные раны от воды; пить только безопасную воду на отдаленных туристических направлениях. На психологическом уровне избегайте резких переходов в режим сна и питания, постепенно снижайте интенсивность активностей и соблюдайте режим отдыха, чтобы не перегрузить иммунную систему.
Оригинал: https://www.eldiario.es/consumoclaro/tu-mejor-yo/ponemos-enfermos-empezar-vacaciones_1_13371024.html
